ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!

ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!

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ユンウネの人気はすごいですね。
特に日本ではすごい人気だと思います。
韓国でももちろんありますよね。

 

彼女が人気スターになった理由は

 

ダイエット

 

ですよね。

 

アイドル時代のころはかなりのぽっちゃりでした。
ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!
ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!
本当にかなりぽっちゃりしてたな。
事務所の誰か言ってあげなかったのかな??

 

そんな彼女がダイエットに成功して
ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!
ほそい!
しかもセクシーコンセプトのグラビアを撮ってかなりイメージを変えた感じします。

 

最近ユンウネが主演したドラマ「未来の選択」でも
かなり細くてうらやましかったです^^

 

ユンウネのダイエット方法は??

 

ズバリ!

 

食事管理と運動

 

です。

 

一日に必要な基礎代謝量の食事を摂って、
一生懸命運動をする。

 

食事管理を詳しくみてみましょう^^

 

★絶対に食事を抜かない。
痩せようと思って、食事を抜くダイエットをする人がいますが、
それはNGです。

 

1日3食ちゃんと食べて、
寝る前4〜5時間前には、食べ物を口に入れない。

 

それから、本人が好きなお菓子などを一旦禁止して、
徹底的に食事管理をしたそうです。

 

 

★炭水化物を減らして、たんぱく質中心の食事
魚、大豆、豆腐、卵などのたんぱく質を主におかずにして、
炭水化物の摂取を減らします。
でも全く摂らないのではなく、一日最低でも300キロカロリーはとる必要があるそう。

 

 

★一日、ハーブ茶1リットル以上飲む。
ハーブ茶っていってもいろんな種類があるんですが、
むくみなどを軽減するハーブなどを飲んだんでしょうね。
カフェインが入ってないのがポイントだと思います。

 

 

★ビタミンとミネラルをちゃんと摂る。
ユンウネは一日カロリーの摂取量は1600キロカロリーにして食べたそうです。
自分の年齢などに合わせたカロリーを摂るのが大事です。

 

 

それから、これが大切かも^^

 

ユンウネは基本的に

 

朝は王のように、
お昼は平民のように、
夕食はこじきのように

 

規則を守って食事を構成したそうです。

 

たしかに夜は寝るだけですからカロリーは必要ありませんものね。

 

毎食の食事には必ず野菜のおかずをいれて、
プチトマトなどは低カロリーなのに腹持ちがいいのもレギュラーで献立にいれます。
ユンウネ ダイエット方法〜唇も魅力的!

 

さらにユンウネは食事と運動のほかにも実践してたのが

 

マッサージと半身浴

 

です。
マッサージや半身浴をして、
血液の循環をよくして、老廃物の排出を促し、
基礎代謝量を高める効果があります。

 

おかげで、ユンウネダイエット成功。

 

ユンウネがすごいのは、リバウンドがなく、ナイスバディをキープしてることです。

 

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

 

 

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