少女時代ジェシカ ダイエット方法 腹筋すごい!

少女時代ジェシカ ダイエット方法 腹筋すごい!

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少女時代ジェシカあこがれてる人多いですよね。
ファッションもいつも注目されるし、
メイクもかわいいですよね^^
少女時代ジェシカ ダイエット方法 腹筋すごい!

 

ジェシカみたいになりたい!っていう人多いです。

 

ジェシカも最初からきれいなボディを持っていたわけではないんですよ。
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こんなジェシカもかわいいw
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実はかなりの努力をしたんです。
(きっと今もしてると思います)

 

今回はそんなジェシカのダイエット方法をご紹介します^^
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フラフープダイエット

フラフープはけっこうやってみるとわかるんですが
しんどいです・・・。

 

カロリー消費にもいいし、
ジェシカは食事が終わるたびに1時間ほどやっていたんだそうです。

 

フラフープは、腹部脂肪の原因となる
宿便、便秘、毒性物質を排出してくれ、
ほっそりとしたウエスト、腹筋をつくるのに役に立ちます。
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棒運動

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実際、ジェシカがテレビでやってた方法ですが、
棒を利用して、ストレッチすることで、
特に難しい動作をしなくても、簡単に体の隅々の筋肉を刺激することが可能です。

 

これ、いいですね。
棒は家にあるもので代用可能です。
(長めの傘でもいけそうです。あと竹刀とか・・あ、ある家すくないですよねw)
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登山

 

韓国の人は登山好きです。
しかもちゃんと登山服着て、近くの山でも完璧に登山服着て上ります笑

 

登山はたくさんの芸能人もダイエットに利用していますよね。
ジェシカは、毎日、登山を3〜4時間ずつしたそうです。

 

上りきったときは爽快ですからね。
登山は普段使わない筋肉を使うために、筋力や持久力を上げることができるそうです。

 

お金もかからないし、おすすめです^^
(怪我する危険もあるので服装はきっちりと!)

 

 

食事管理

 

以前、少女時代ダイエット方法でご紹介したとおり、
少女時代は専門のトレーナーが栄養のバランスを考えた献立で、
食事を管理しています。

 

※そのまままねするのは危険です。
少女時代ジェシカ ダイエット方法 腹筋すごい!
そんなこんなで努力して今のボディですよ。
ダイエットって本当に簡単ではないんですね。

 

以上、少女時代ジェシカのダイエット方法でした^^

 

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