少女時代 ダイエット方法

少女時代 ダイエット方法

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少女時代ダイエット方法
少女時代ってね、見てると本当にかわいいんですよ。
(整形とかって言われてるけど、それはおいといて)

 

いろんなアイドルがたくさん出てくるけど
やっぱり少女時代が一番だなぁと
彼女たちを見てると思います。

 

「MRMR」で今回カムバックしたけど
やっぱりみんなかわいい。

 

私は少女時代がデビューしたころから
ほかのアイドルがいろいろテレビでみたりしてますが
やっぱり少女時代が一番かわいいですよね。

 

もちろん事務所が大きいから
プロモーションにお金がかかってるっていうのもあるかもしれないけど
私は少女時代が一番好きですね。

 

それはやっぱりそれぞれみんな努力してるのもありますよね。
ダイエットももちろんしてます。

 

今回は少女時代のダイエット方法をご紹介します^^
※とは言っても、あくまでもいつもやってるわけではなくて
舞台やテレビ出演などのために集中的に行うダイエット方法です。

 

 

徹底した食事管理!!

少女時代ダイエット方法
少ない・・・。
少女時代ダイエット方法
1、朝食
玄米 150g
鶏胸肉(焼いたもの)100g
季節の野菜のナムル50g
ゆでたブロッコリー5房

 

2、昼食
玄米 150g
鶏胸肉焼き 100g
白菜とパプリカサラダ 100g
アーモンド 10個

 

3、間食
サツマイモ 100g
麦パン100g
低脂肪牛乳 1カップまたは、豆乳
プチトマト4〜5個
アーモンド 10個
くるみ4個

 

4、夕食
さつまいも 100g
ゆでたまご3個
はくさいとパプリカのサラダ 100g

 

ちなみにこれで
一日のカロリーが1400〜1500キロカロリーになります。
(一般の女性の摂取カロリーは2000カロリーです)

 

一日3食しっかりとるけど
高たんぱく低カロリー献立というのがポイントです。

 

さらに一日1,5リットル以上の水分をとって
ご飯は玄米を食べます。

 

少女時代ダイエット方法
こんな感じで1か月ほど続けると
5キロほど減量が可能なんだそう。

 

もちろん、食事だけでダイエットすると
普段通りの食事に戻すと体重がすぐに戻ってしまいます。

 

なので、合わせて運動をするのがおすすめです。

 

以上、少女時代ダイエット方法でした^^

 

 

 

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