RAINBOW ヒョニョン 8キロ減量したダイエット方法
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RAINBOWのマンネ（一番年下）ヒョニョンがやせて話題になりましたよね。
今ではすっかりスリムな体型になりました。
ダイエットでなんと8キロ減量！！
ちなみにヒョニョンのダイエットビフォーです。
画面ではちょっと肉付きがよく見えますね。
ムチムチなヒョニョンも人気があったんです。
（本当に韓国アイドルの衣装はギリギリですよね・・・汗）
そして、ダイエットアフターです。
うひょ〜〜〜。すっかり誰だかわからなくなってます笑
髪型も変えて、かわいくなりました。
黒髪になって若返った感じですよね。
RAINBOW ヒョニョンのダイエット方法
なわとび
なわとびっていいってよく聞きます。
子供になわとびを教えるために久しぶりに縄跳びしたんですが
・・・・しんどいort
本当に小学校の時は軽々飛んでたのに（遠い目）
ということはですよ！！
その分カロリー消費できるってことなんですよ！
ボクサーがハードな練習しながら縄跳び飛んでる姿が頭に浮かびますが、
縄跳びってカロリー消費にいいんですよね。
ちなみにヒョニョンは一日千回（！）飛んでたそうです。
すげええよ。
フラフープ
フラフープも腹部を刺激するのでいいんですよね。
便秘や宿便にも効果あり。
カロリーも多く消費できるし、
ウエストのお肉が気になるなら、フラフープはおすすめです。
家の中でもできるってのもポイントです。
寝る前4時間前はなにも食べない。
これかなりキーポイントかもしれません。
ダイエットの敵は夜食ですからね。
夜食を抜くだけでもかなりカロリーカットできますよね。
（でも夜食っておいしいんですよね・・・）
食べたくなったらお水飲むか、
歯磨きすると空腹感がなくなりますよ＾＾
寝る前4時間前ならいいんでしょってことで
暴食はダメですよ〜。
以上、方法でヒョニョンは
みごとに8キロ減量に成功。
現在は41キロっていうから、かなり細いのでそれも驚きです・・・。
本当にすごいなぁ・・・。
私もがんばろう！
以上、RAINBOW ヒョニョンダイエット方法でした＾＾
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