韓国ダイエット

オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法

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オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法
オリーブオイルダイエットで体にいい脂肪を取り入れる!
さらに便秘予防にもおすすめです。

 

キムナムジュもダイエット方法として
オリーブオイルを活用していましたよね。

 

簡単なダイエットが大好きな私にもかなりうれしいダイエットです。

 

ちなみに、韓国では
モデルとして有名なチャンユンジュがオリーブオイルダイエットをしてるといって
話題になったんですよ。
オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法
この人の体の比率は本当に奇跡です!笑

 

オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法
足が本当に細くてまっすぐ!
ふくらはぎがししゃもな私には本当にうらやましい足です。
(ダイエットしてもなかなか足は細くならないのよね。むくみもあるのよね・・・)

 

★オリーブオイルのここがいい!!
1、老化防止、コレステロールを抑制
2、胃液の分泌を調節して、消化を助けてくれます。
3、老廃物や毒素を排出して、お肌を明るくきれいにしてくれます。

 

 

★本当に簡単!!オリーブダイエットの方法

 

朝の空腹時にオリーブオイル2スプーンを飲む!
これだけ!!
簡単!!

 

チャンユンジュはさらに
夕方6時以降は食べない。
一日3食ちゃんと食べる。

 

さらにオリーブオイルがちょっと胸焼けするって場合は
レモンを絞ったものをすこし食べるとすっきりします。
オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法
オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法

 

★オリーブオイルダイエットをするときに注意すること。
オリーブオイルはエキストラバージンオイルを飲んでくださいね。

 

あと、オリーブオイルが体にいいといっても
オイルはオイルです。

 

食べ過ぎるとカロリーを多く取りすぎてしまいます。
ですから、
オリーブオイルダイエットをするときは
一日の食事のカロリーをちゃんと考える必要があります。

 

特に炭水化物は減らして、タンパク質やビタミン類をたくさん取るようにします。
(ご飯類は減らして、肉や豆腐などのタンパク質や果物、野菜のビタミン類をとります^^)
オリーブオイルダイエットでお肌きれいにダイエット成功!!〜チャンユンジュのダイエット方法

 

オリーブオイルを空腹時に飲むことで
便秘が解消されたっていう報告もありますので
ちょっと最近便秘で悩んでるって方は試してみるのもいいかもしれません^^

 

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