紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中

紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中

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今回は韓国で話題になったダイエット方法をご紹介します。

 

その名も

 

紙コップダイエット!
紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中

 

なんだそのダイエット方法は??
やり方も簡単ですよ。

 

食事調節がなかなかできないって人にはおすすめです。

 

人気のあまり本も出てるよ!
紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中
1年間100人挑戦して、100人すべて成功!(ほんまかな・・・・・笑)
いやいや、疑ってても始まらない。

 

ちなみに本を出した人はこの人ソンユナ。
紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中
20キロ痩せたんですって〜〜うおおおお(興奮)

 

準備するもの

・紙コップ^^
・青いお皿

 

青い色は食欲を抑制する作用があるそうです。

 

簡単に言うと、
ご飯やおかずを紙コップの量だけ食べるんです。

 

朝食>ご飯類1カップ+野菜類1カップ+たんぱく質類0.5カップ =総2.5カップ

 

昼食>ご飯類1カップ+野菜類1カップ+たんぱく質類2分の1カップ =総2.5カップ

 

間食>低脂肪カルシウム強化牛乳1パック200ml+中くらいの大きさの果物1個

 

夕食>ご飯類0.5カップ+野菜類1カップ+たんぱく質類2分の1カップ =総2カップ
※夕食時はご飯類は0.5カップです!

 

紙コップに移したご飯は
青いお皿に移して食べます。

 

以前炭水化物を抜くダイエットが流行ったことがありましたが、
このダイエットでは炭水化物は絶対抜いてはいけないそうです。

 

ちなみに食べたいものありますね。
そんな時は朝食時に食べるとOKです^^

 

 

この紙コップダイエットを実践中のアイドルがいるんです。
モデルアイドルのナインミューズです。
紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中
紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中

 

食べに行った先で、紙コップに食べる量入れてたべてますね。
いや〜努力してますね。

 

紙コップダイエット方法〜ナインミューズも実践中
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やる気でてきますね^^

 

以上、紙コップダイエットでした。

 

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