イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!

イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!

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イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!
イダヘの体重がなんと47キロ。
身長が170センチですよ。ほそーい!!
イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!
ドレス似合いますね。うらやましい。
そんなイダヘの体重維持の秘訣をご紹介します。

 

とうもろこしダイエット

イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!
普段から、ちゃんと食事管理はきっとしてるんだと思うんですが、
以前とうもろこしダイエットしてるといって話題になりました。

 

とうもろこしダイエットする人多いですよね。
イダヘもダイエット食としてとうもろこしを食べるんだそうです。

 

 

体型維持のための運動

イダヘは運動するのがあんまり好きではないそうで、
普段からあまり運動しないんだとか。
本当なのか・・。
ストレッチを本格的にしてるよ。
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体が柔らかいとボディラインも美しいですよね。

 

Sラインを作る運動

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ペットボトルなどをもって、上半身を倒したり起こしたりします。
そのときお尻を後ろに突き出すのがポイントです。
↓シークレットのソナみたいに^^
イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!
AとBの動作をゆっくり繰り返します。
イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!

 

腹筋を作る運動

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イスに浅くかけて、足を浮かせます。
このときお腹に力を入れてる状態でキープします。
それから脚をできるだけ、胸に近づけます。
脚を近づけたり、離したり繰り返すと効果的^^

 

太ももの筋肉をほぐすストレッチ

イダヘ ダイエット方法〜ドレスが似合う!
片足をもう片方にひっかけて、お尻を後ろに引っ張りながら腰を落としていく。

 

いやあ運動かなりやってますね。
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本当にスタイルいいわ〜。うらやましい^^

 

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