f(x)ビクトリア ダイエット方法

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f(x)ビクトリア ダイエット方法
ダイエットしてますますきれいになったビクトリア!

 

けっこう立派なふくらはぎで有名?だったビクトリアの脚が・・・・!
f(x)ビクトリア ダイエット方法
すんごい痩せた!と話題になりました。

 

ビクトリアのダイエット方法は?

 

それは

 

あずき水ダイエット
f(x)ビクトリア ダイエット方法
あずきの効能は?

 

・あずきは利尿作用がずば抜けてあるので、
体内に不要な水分やナトリウムを排出してくれます。
むくみやすい人におすすめ!!

 

・あずきに含まれているビタミンB1は、消化吸収を助け、
体内の脂肪が体積せずにエナジーに変えてくれます。
ダイエット中、消化不良になったり、足に力が入らずいつも疲労感を感じてるひとに特におすすめです^^

 

・カルシウムなどダイエットに必要な無機質がバランスよくはいっており、
特にカルシウム量は他の穀物の10倍ほど多く入っています。
ダイエットしながらお肌もつるつるに^^
f(x)ビクトリア ダイエット方法

 

あずき水の作り方

 

1、あずき60グラムをきれいに洗った後、
一晩ほど水900ミリリットルの水につけて、膨らませる。

 

2、あずきと水をそのままなべに移して、強火。
沸騰してきたら、中火にしてあずきが柔らかくなるまで約25〜30分ほどゆでる。
ゆでてるときに灰汁はとりのぞくのがいいです。

 

3、あずき水は傷みやすいので、一度作る量は一日分量がいいです。
保管方法は冷えてから、冷蔵庫にいれる。
2日以上保管できないので、早く飲みましょう。

 

4、あずき水は、食事前に200〜300ミリリットルほど飲みます。
飲むときは小豆をスプーン1さじほど一緒に食べると
満腹感が出て効果的です。
冷たく食べても、温かくしてもどちらでもかまいません^^

 

 

※注意事項
1、かなり痩せやすいので、痩せている人は禁止。
2、あずき水は一日5杯以上飲まない。
3、手が元々暖かい人は大丈夫ですが、手足が冷たい人は腎臓病をおこす可能性があるので、おすすめできません。
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下半身がむくみやすい方にはおすすめですね。

 

以上、f(x)ビクトリア ダイエット方法でした^^

 

 

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