デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット

デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット

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デンマークダイエットといえば
私が学生の時にやってる子いたよな〜。
結局痩せてなかったけどw
(いろんなダイエット試してたけど成功してなかったな。。。)

 

だからといってデンマークダイエットが効果がないってことじゃないですよ。
結局ダイエットが成功する、しないのは

 

本人の最後までやり遂げる意志!

 

これにかかってると思います。

 

ダイエットは大変です。
そう!みんな一緒。

 

KARAのニコルも苦労してました。
でもデンマークダイエットをして体重減量に成功してましたよね。
デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット

 

二コルが挑戦したデンマークダイエット方法をご紹介します。

 

★デンマークダイエットとは?
デンマークダイエットとは、2週間実施する体重減量方法です。
体内にある炭水化物の吸収を低下させて、体重を減らす原理だそうです。
そのために、高タンパク高カロリー中心の献立になっているのが特徴です。

 

 

★はじめるまえに注意すること!
1、すべての食べ物に塩を一切いれない。
2、デンマークダイエット献立を守れなかったら、
また最初から(1日目)はじめないと効果が出ない。

 

 

デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット

 

1日目(8日目)の献立
朝 食パン1枚&グレープフルーツ1個&卵3個&ブラックコーヒー
昼 食パン1枚&卵3個&ブラックコーヒー
夜 野菜サラダ&卵3個

 

2日目(9日目)の献立
朝 グレープフルーツ1個&卵1個&ブラックコーヒー
昼 食パン1枚&卵2個&グレープフルーツ1個&ブラックコーヒー
夜 牛肉ステーキ&野菜サラダ&ブラックコーヒー

 

3日目(10日目)の献立
朝 グレープフルーツ1個&卵1個&ブラックコーヒー
昼 食パン1枚&グレープフルーツ1個&野菜サラダ&ブラックコーヒー
夜 鶏の胸肉&野菜サラダ&卵2個&ブラックコーヒー

 

4日目(11日目)の献立
朝 食パン1枚&グレープフルーツ1個&卵2個&ブラックコーヒー
昼 食パン1枚&グレープフルーツ1個&野菜サラダ&ブラックコーヒー
夜 卵3個&ビタミン&チーズ&ブラックコーヒー

 

5日目(12日目)の献立
朝 食パン1枚&グレープフルーツ1個&卵2個&ブラックコーヒー
昼 食パン1枚&卵3個&ブラックコーヒー
夜 エビ&トマト&セロリ&ブラックコーヒー

 

6日目(13日目)の献立
朝 食パン1枚&グレープフルーツ1個&卵2個&ブラックコーヒー
昼 果物サラダ(季節の果物)
夜 牛肉ステーキ&トマト&セロリ&ブラックコーヒー

 

7日目(14日目)の献立
朝 グレープフルーツ1個&卵2個&ブラックコーヒー
昼 鶏の胸肉&トマト&キュウリ&ブラックコーヒー
夜 鶏の胸肉&トマト&セロリ&キャベツ&グレープフルーツ1個&
野菜スープ&ブラックコーヒー

 

 

1週間たったら、8日目からは1日目の献立から同じです。

 

それからデンマークダイエットで必ず守らなければいけない規則があります。

 

デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット

 

1、コーヒーは必ずブラック。
2、サラダは、レモンまたは酢をかけること。
3、すべての料理に塩はほとんど使わない、使っても本当にちょっとだけ
4、一日1時間以上有酸素運動は必ず行う。
5、食事時間は必ず4時間間隔で維持すること。
6、卵はかならずゆでたまご。
7、ほうれん草は少し塩で味付けする。
8、肉は脂をとらないように、焼くか蒸す。

 

いや〜かなり厳しいですね。
デンマークダイエット方法〜KARAニコルのダイエット
健康的な体になりそうなダイエットです。
実践するときはかならず決まりを守らなければいけないから
それがちょっとしんどいといえばしんどいですね^^;

 

以上、デンマークダイエット方法でした。

 

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