AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!

AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!

<スポンサーリンク>

 

AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
ユイって顔見てると
食べるの好きそうな顔してませんか?

 

少女時代のユナと同時期ですごい人気があったんですが
最近はスジですよね。

 

本当に流行りがありますよね。
芸能界って本当に厳しいです。

 

今はドラマ「黄金の虹」ていうドラマに出演中なんですよ。
チョンイルと共演中です。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
二人ドラマではラブラブで、みててうらやましいww
(それからまた仲が引き裂かれたりした本当につらいですTT)

 

今の時期はコートとかがっつり着ての登場なので
ちょっと太ってもあんまりわからないですよね。

 

でも以前はかなり太ってる時期がありました。
そんなときに限って腹だしルックですよTT
本当にいわゆる公開死刑ってやつですか。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
あの時はぶくぶくしてましたよね。

 

 

でもそんな激太りからすっきりしたユイ。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
今回はユイのダイエット方法をご紹介します^^

 

食事管理方法は?

AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
ユイは家でお弁当を持参していました。
確かにその方がカロリー守れますしね。

 

1、玄米おわんに半分の量です。(150キロカロリー)
(玄米の横に野菜が入ってます)
2、鶏胸肉サラダ(205キロカロリー)
(鶏肉の下に野菜たっぷり)
3、豆腐にかつお節(100キロカロリー)

 

かなりボリュームたっぷりですが、
トータルカロリーは1695キロカロリー
ちなみに一日の成人女性の必要摂取カロリーは2000キロカロリーです。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
それから栄養たっぷりドリンク。
中身は黒豆、麦、玄米の粉、豆乳、はちみつをまぜた特製穀物ジュースです。(110キロカロリー)
(韓国ではよく飲まれている穀物を粉末にしたものです。ミスカルと言われてお店で売ってますが、自分で作って飲む人もいます)

 

 

運動方法は?

 

食事管理だけでは体は引き締まりませんので
運動も同時に行っていきます。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
ユイが得意なビヨンセの骨盤ダンス。
骨盤ダンスってむずかしいんですよね^^;

 

そんな方にはスクワットです。
上半身の姿勢をキープして、そのまま座ったり立ったりします。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
下半身に筋肉が集中してますから
スクワットをするだけでもかなり効果がありますよ。
AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法〜激太りからすっきり!
ポイントはゆっくりすることです。
そうなると効果アップです^^

 

以上、AFTERSCHOOLユイ ダイエット方法でした^^

 

 

<スポンサーリンク>