90キロから少女時代のスタイルになりたい!〜クォンミジンのダイエット方法が参考になります。

90キロから少女時代のスタイルになりたい!〜クォンミジンのダイエット方法が参考になります。

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90キロある体重をどうにかしたい!!

 

激ヤセしたい!でもなかなかやせない!
でも痩せて少女時代みたいになりたい!!

 

ダイエットが難しいと悩んでる人たちのために
今回韓国で話題になっているダイエット方法をご紹介します。

 

「私はダイエットできないのかな・・・TT」

 

って思う人はぜひ読んでいただけるとうれしいです。

 

まずこの画像。
90キロから少女時代のスタイルになりたい!

 

この3人、実は同一人物なんです。

 

ええ、実は52キロ減量して現在一番右の状態です^^
この人はお笑い芸人(韓国ではギャグウーマンといいます)のクォンミジンといいます。

 

しかもリバウンドもなし。いまのところ52キロキープしています。
(2年かけて痩せたってところもポイントかと思います)

 

お笑い番組の企画の中で「ヘルスガール」というのがあって、
毎週ダイエットした結果を発表するっていうのがあったんですが
そこで減量に成功したんです。

 

お笑いの企画だからといって、
ダイエット方法を適当にしたっていうわけじゃありません。

 

もともと、103キロだったのが、51.4キロまでやせたっていうのですが
どうやって痩せたのかすごい気になりませんか?

 

52キロやせた秘訣→解毒ジュース

90キロから少女時代のスタイルになりたい!
ジャーン、これが解毒ジュースの中身です。
食事前に飲みます。

 

準備は簡単です。
90キロから少女時代のスタイルになりたい!

 

準備するもの
キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、トマト(1:1:1:1の割合)
果物(リンゴ、バナナ)はどれか選ぶ。

 

1、準備した野菜を鍋にいれて、約10分ほどゆでる。
(トマトはすぐに崩れるのであとでいれる)

 

2、ゆでたお湯と野菜を一緒にミキサーにいれて、果物または、梅エキス(梅と砂糖を一緒につけて作ったエキス)をいれてミキサーにかける。

 

ゆでたお湯と野菜と別々に保管して飲むときに一緒にミキサーにかけます。

 

注意すること!
絶対に食事代用で飲んではいけません。
あくまで、食事前に満腹感を与えるために飲みます。

 

 

52キロやせた秘訣→運動

ダイエットを成功するには運動は欠かせません。
クォンミジンも毎日運動をしています。

 

少なくとも30分はして、慣れてきたらすこしづつ時間を増やしていきます。

 

スクワット
90キロから少女時代のスタイルになりたい!
クォンミジンが一番たくさんした運動です。

 

足を肩幅に開き、腰を落とします。
腰を落とすとき、膝は外側に開かないように、
ゆっくり立ちます。

 

15回3セットします。

 

 

ロンジー
90キロから少女時代のスタイルになりたい!
ダイエット運動でかならずある運動です。

 

腰を手にあてて、足をできるだけ大きく前に踏み出します。
前に出した足を90度にまげて、後ろの足はできるだけ床に近づける。
足を交互に前に出す。

 

15回3セット

 

 

腕運動
90キロから少女時代のスタイルになりたい!
バーベルがない場合は、ペットボトル500MLでもいいです。
足を肩幅に広げ、バーベルを上にあげます。ゆっくり上げ下げ。

 

15回3セット

 

 

ステッパー
90キロから少女時代のスタイルになりたい!
簡単で、きれいな足を作る運動です。
ステッパーがなかったら、雑誌や本を利用してOKです。

 

階段を上がり下がりするように、両足15回づつ。
慣れてきたら速度を上げる。
慣れてきたら、両足(!)で上り下りする。

 

両足ってかなりレベル高いですが、
片足づつしても十分にしんどいです汗

 

 

90キロから少女時代のスタイルになりたい!
痩せて、グラビアまで!!

 

解毒ジュースと運動でなんと50キロ減量できるんです。
彼女の意思もすごいですが、
ダイエットが無理だとあきらめてる人にも少しでも力になれたら・・と思って紹介しました。

 

あきらめたらそこで試合終了です!!
(私の好きな漫画スラムダンクの名言です^^)

 

参考にしてみてくださいね^^

 

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