2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女

2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女

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2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
2NE1パクボム^^
2NE1のメインボーカルですよね。

 

現在は「ルームメイト」という番組に出演中のボム。
番組のタイトルのとおり、
10人くらいの芸能人が同じ屋根の下でルームメイトとして暮らす設定の番組です。

 

実際に自炊したりしてますね。
恋愛系なのかな?って思いますが、世代もバラバラだし、お笑い系の人もいるしで
今までの同居系の話とは違って面白そうです。
EXOのチャニョルも出てるし、かなりSBSは力を入れてるなって感じですな。

 

そこで登場してるボム。かわいいです。
そして、食べるの好きなのわかります。どんどん食べます^^
本当にかわいいボムです。
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
だから、やっぱりダイエットに苦労しやすいと思います。
実際、リバウンドよくしてましたもんね。
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
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いろんなダイエットに挑戦してました。
有名なのが、サンチュダイエット。
(サンチュは焼き肉を食べに行くと必ず出る野菜です。一緒に食べるとヘルシーで、私のお気に入りです)
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
これはひたすらサンチュ中心に食べるダイエットですけど、
やっぱろワンフードダイエットって失敗しやすいですよね。

2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女
それから、リバウンドしてたな…汗

 

今回、ダイエッに成功したのは、どんな方法??
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女

 

2NE1 ボム すいかダイエット

おお〜。やっぱりワンフードダイエットなのね。
でもこれで結構今の状態をキープしてるみたいですよね。

 

スイカダイエット方法

食事の30分前にすいかを食べる

スイカは水分が多く含まれてますから
食べるとすごくおなかがいっぱいになりますよね。
そのために、食事前にすいかをたべることで、食事の量を減らすんです。

 

おなかが膨らまない程度、すいかを食べて30分後に食事をします。
2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法〜リバウンドしやすい彼女

一日1食をスイカにする。

あと方法として、昼食や夕食をスイカだけたべる方法です。
すいか1つで1200キロカロリーですから、あまり食べ過ぎないように計算して食べます。

 

ただし、このようなワンフードダイエットは、
栄養が偏りがちですから、アーモンド類、鶏肉、豆腐、バナナなどを食べて栄養のバランスをとることが大切です。
たんぱく質を摂らないと筋肉が減ってしまいます。

 

あと、すいかは体を冷やす体質がありますから、冷え性の人には合わないようです。
下半身肥満タイプにもよくないんだそうです。

 

ボム 美脚運動

それからあわせてボムはもともと足が細くきれいなんだけど、この足痩せ運動をしてたそうです。

 

ひきしめる!足あげ運動

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脚の横のラインの筋肉を中心に鍛えます。
横になって、上側の足を上げ下げします。

 

むくみ解消にいい!L字足あげ

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壁に足を立て掛けます。10〜20分ほどこの姿勢でいると、足にたまった血が心臓の方に戻ってくるので、むくみ対策にいいですよ。
慣れないうちはしんどいんですけど、これはむくみに効果があります。
いつも夕方足がパンパンになりやすい人はおすすめ。

 

スマホいじりながら、テレビ見ながらでもできそうですね^^
以上、2ne1 ボム ダイエット&美脚運動方法でした。

 

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