2AMチャンミン ダイエット方法

2AMチャンミン ダイエット方法

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2AMチャンミン ダイエット方法
チャンミンは本当に歌がうまい。
2AMの活動ないな〜と思ってたら
ドラマ「相続者たち」でOST歌ってましたね。

 

声聴いて一発でわかりました。
あの歌唱力は本当にすごいですよね。
もっと露出してもいいのにな、と思います。

 

さて、そんなチャンミンですが
以前は太ってたんですよね。
2AMチャンミン ダイエット方法
最初にダイエットに挑戦したのは軍隊に入隊する前。
理由は92キロ以下じゃないと入隊できないから。
(100キロ超えてたそうえすよ)

 

急いでワンフードダイエットで減量して無事入隊。
ですが、急激に食べ物だけでダイエットしたために
リバウンドもあり、脱毛やうつ症状にも悩んだそうです。

 

これはダメだと思ったチャンミンは
ダイエット方法を変えました。

 

2AMチャンミン ダイエット方法
そのおかげで72キロまで減量。
見事モムチャンになりました^^
ダイエット方法が気になる!

 

 

バランスのよいダイエット献立

2AMチャンミン ダイエット方法
朝)マルチビタミン+さつまいも中サイズ1個+低脂肪牛乳+卵1個+卵の白身2個
昼)鶏胸肉200グラム+さつまいも中サイズ1個+サラダ(ドレッシングなし)
間食)卵白身4個+さつまいも半分
夜)鶏胸肉200グラム OR 卵の白身7個(お腹がすいて我慢ができないときはサラダ追加)

 

運動後)リンゴ半分 15分後 ウェイプロティン(たんぱく質補充剤)1スプーン

 

タンパク質中心の献立ですね。

 

 

クロスフィット

2AMチャンミン ダイエット方法
クロスフィットは、アメリカが発祥の運動法で
時間内にバーベルをしたり、走ったりとか目標をもって取り組みます。

 

瞬間的に筋肉を使う運動を多くするので
筋肉を多くつけたい人や
競争するのが好きな人にはぴったりですね。

 

チャンミンはこのクロスフィットであの体を作ったんですね。

 

以上、2AMチャンミン ダイエット方法でした^^

 

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